La Marmite qui bout !
Ingrédients pour 4 personnes : 800 gr de citrouille 20 cl de crème liquide 4 oeufs 10 cl de lait Sel et poivre Préparation : Epluchez et coupez en morceaux la citrouille. Faites cuire à la vapeur. Passez-la au mixeur avec tous les ingrédients. Répartissez...
Pourquoi ne pas mettre en ligne de copieux petits déjeuners ? Tous basés sur le principe WW, ils sont par excellence lights et équilibrés. Au régime ou pas ces petits déjeuners seront appréciés par tous, petits ou grands ! Ce matin c'était pour 7PP :...
Pour 1 personne 6pp : Pâtes 100 gr cuites 3pp (à satiété 7pp) Tomates 0pp 1 tranche de jambon de volaille 1pp 10 olives vertes 1pp Asperges 0pp Ail, basilic, ciboulette 0pp 1 cs vinaigrette ww 1pp Faites cuire les pâtes, laissez refroidir. Mélangez tous...
Pour 1 personne 4pp Ingrédients : 100 gr de pomme de terre 2pp (7pp à satiété) 2 bâtons de surimi 1pp Tomate, champignon de Paris cru, dés de courgette crus, oignon, ciboulette 0pp Sauce au yaourt : 1 yaourt nature 0% 1pp sel, poivre Moutarde 0pp Vinaigre...
Pour 4 personnes, 4pp/personne Ingrédients : 1/4 de choux blanc 2 carottes 3 CS de mayonnaise 3 CS de lait écrémé 2 CS de vinaigre balsamique 2 CS de sucre Préparation : Coupez le choux trés finement, pelez et râpez les carottes. mélangez la mayonnaise,...
Pour 2 personnes 6pp/p ou 10pp à satiété Ingrédients : 200 gr de pâtes cuites 3pp/personne (7pp à satiété) 1 brique de coulis de tomates 1pp 1 petite boite de coeusr d'artichauts 0pp Sel, poivre 0pp Thym, persil, ail 0pp 2 cc de gruyère râpé allégé 1pp...
Voici une autre façon de manger des légumes, pleines de goût ces petites paupiettes sont, en général, trés appréciées, même par les enfants. Promis, juré, la prochaine fois je mets les photos de la préparation des paupiettes... Ingrédients pour 4 belles...
Pour 2 personnes il vous faut : 2 blancs de poulet 1 quinzaine de figues 1 CS de miel 1 CC de fond de veau 1 carotte 1 courgette 1 verre 1/2 de semoule couscous moyenne Sel, poivre Préparation : Ouvrez les escalopes en deux dans leur épaisseur. Farcissez-les...
Pour 4 personnes il vous faut : 4 poires 2 blancs d'oeufs 80 gr de sucre cassonade 4 CS de pralin 1/2 verre d'eau Préparation : Epluchez et coupez les poires en morceaux. Dans une caserole mettre le sucre, l'eau et les morceaux de poires, faites cuires...
Du simplissime pour cette salade, ici avec parmesan, féta et mozzarella, mais vous pouvez la faire aussi avec du roquefort, du bleu des causses, du gorgonzola etc...Pas d'obligation, juste de l'imagination et ce que l'on a dans son frigo...! Ingrédients...
Une recette de chez Vahiné, testée et largement approuvée ! Ingrédients pour 6 personnes : 120 gr de beurre salé 150 gr de chocolat patissier 125 gr de sucre en poudre 4 oeufs 100 gr de pralin Vahiné 6 CS de farine Sucre glace à la vanille Vahiné Préparation...
Petites bouchées simple à faire et trés rafraîchissantes quand il fait bien chaud et en plus elles sont light ! Ingrédients pour une quinzaines de bouchées : 4 petits pots individuel de fromage blanc 2 grosses endives 1 grosse tomate 1 avocat 1 poivron...
Clafoutis léger aux fruits Pour 6 personnes 2 pp/part Ingrédient : 3 oeufs 200 gr de fromage blanc à 0% de mg 125 ml de lait écrémé 1 cs de farine 1 cs de maizena 40 gr d'édulcorant pour cuisson 600 gr de fruits 1 sachet de sucre vanillé Préparation :...
Une tarte qui tient au corps par ce temps hivernal ! Ingrédients : 1 pâte brisée 2 poireaux 2 pommes de terre moyennes 2 tranches de jambon blanc Quelques cubes de Conté 20 cl de crème liquide 2 oeufs Fromage râpé (gruyère, conté, cantal etc...) Sel et...
Une petite recette piquée dans "Délicieuses recettes" sur FB, à la base ce gâteau est à base de pommes et de poires, n'en ayant pas j'ai opté pour l'ananas .... Ingrédients : 10 cs de farine 10 cs de sucre 10 cs de lait 125 gr de beurre 3 oeufs 1 sachet...
L'on se pose souvent la question, à savoir que faire avec des restes de poulet ? Quand il en reste beaucoup, l'on peut faire des hachis parmentier, des lasagnes, des cannellonis, du poulet au lait de coco etc... Mais quand on est deux gros morfales comme...
Simplicité, efficacité ! Pour 6 gros champignons : 5PP les 6 6 gros champignons de Paris à farcir 1 steack haché à 5% mg 70 gr de spécialité fromagère type St Moret à 0% mg Ail et persil Sel, poivre Préparation : Préchauffer le four à 200°. Nettoyer le...
Je vous post la salade verte qui a été servie avec ma pastilla. Ingrédients : Feuilles de salade verte Raisins secs 1 oignon nouveau Huile d'olive Vinaigre balsamique blanc 1 CC de miel Sel et poivre Préparation : Lavez et séchez votre salade. Faites...
Ingrédients : 1 rôti de porc 1 oignon 1 gousse d'ail 1 branche de thym 1 feuille de laurier 3 courgettes 2 poivron jaune ou rouge 1 boite moyenne de champignon de Paris (250 gr de champigon frais) 1 boite moyenne de pulpe de tomates Sel et poivre Préparation...
Crêpes légères version WW ou de quoi assouvir sa gourmandise sans culpabiliser, mais surtout sans grossir !!!! Pour 10/12 crêpes 1 PP/Crêpe Ingrédients : 140 gr de farine 1 oeuf 10 cl de lait écrémé 10 cl d'eau 1 cc d'huile Préparation : Mettre la farine...
Escalope de poulet à la tomate et Ebly 10pp/p : 1 escalope de poulet 100 gr 3pp 1 grosse tomate 0pp Ebly à sasiété 7pp 1cc de curry 0pp 1cc de coriandre 0pp Sel et poivre Découpez la tomate en tranche épaisse et disposez-les dans une poêle antiadhésive....
Ne plus regarder sa famille se goinfrer de croques en faisant ceinture c'est possible, il suffit d'alléger un peu ce bon vieux croque ! Pour 1 croque : 4pp 2 tranches de pain de mie 2pp 1 tranche de jambon de volaille 1pp 2 tranches de tomates 0pp Rondelles...
Une petite entrée ou un plat léger selon son appétit, qui ravira les petits comme les grands ! Ingrédients pour 1 ramequin : 5pp/ramequin 1 tranche de jambon de volaille 1pp (ou de porc 2pp) 2 oeufs 4pp Quelques dés de tomates Sel et poivre Préparation...
Pour 1 personne 6pp/personne Ingrédients : 100 gr de coquillettes cuites 3pp (7pp à satiété) 1 tranche de jambon de volaille 1pp (2pp si jambon de porc) 2 cs de crème fraîche à 15% 1pp 2 cc de gruyère râpé allégé 1pp Préparation : Préchauffer le four...
Voilà de quoi voyager sans bouger de sa table, si vous aimez le sucré-salé, ce plat a toujours fait l'unanimité... Pour 4 personnes il vous faut : 1 filet mignon de porc (où veau) de 800 gr 1 petite boite de lait de coco 1 oignon 2 tomates 2 pommes 3...
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