La Marmite qui bout !
Matin 7pp: 65 gr de pain de seigle 4pp 1 tranche de jambon de volaille 1pp 1 yaourt 0% 1pp 1 cc beurre 1pp 1 kiwi 0pp Midi 8pp : Artichauds vinaigrette ww 1 cs 1pp Steak haché 5% 4pp Pâtes cuites 100gr 3pp Haricots verts 0pp Je garde le fruit et le yaourt...
Matin 7pp : 1 part de camanbert léger 30 gr 2pp 70 gr de pain de seigle 4pp 1 yaourt 1pp 1 banane 0pp Midi 11pp Salade de choux rouge 0pp 1cs de vinaigrette ww Poulet aux olives ww 5pp 4 cs de couscous moyen 4pp 1 yaourt 0% 1pp 1 pomme au four, cannelle...
Une vinaigre qui coûte peu de points ! 5 cc = 1 pp Ingrédients pour 1 litre : 75 cl d'eau 5 cc de fécule ou maizena 8 cc de moutarde 15 cl de vinaigre 150 gr d'huile Préparation : Dans une casserole faire chauffer l'eau avec sel et poivre. Délayer la...
1/3 de pot de moutarde 1 cs de moutarde à l'ancienne 1 cs de vinaigre balsamique 1 gr verre d'eau Vous pouvez ajouter différents âromates (ail, oignon, basilique, échalotte etc..) Mélangez tous les ingrédients dans un shaker de préférence, sinon une bouteille...
Un goûter gourmande avec : 1 Crêpes légères 1pp Des fraises ou autres fruits de saison 0pp Un peu d'édulcorant 0pp Un thé à la cannelle 0pp
Petit déjeuner à 7pp : 1 tranche de jambon de volaille 1pp 3 CS de fromage blanc 0% 1pp 50 gr de pain de seigle 3pp 4 abricots secs 1pp
Pour 1 personne Ingrédients : Salade verte 0pp 3/4 radis 0pp 1 petite boite de mais 4pp 1 oeuf 2pp 2 champigons de Paris 0pp Tomates cerises jaunes et rouges 0pp 4 billes de mozarella 1pp 1 CS vinaigrette ww 1pp Bon appétit !
Goûter 1pp : 2 petits suisses 1pp 1 kiwi 0pp 1/2 banane 0pp 1 thé aux fruits rouges
Un goûter à 3PP 1 compote de fraise Mat***ne 2pp 2 boudoirs 1pp 1 thé à la mangue 0pp
Salade de riz 12pp pour 1personne : 100 gr de riz cuit 3pp 1 petite boite de thon 100 gr 3pp 1 petite boite de mais 4pp 1 cs de parmesan râpé 1pp 1 cs de vinaigrette ww 1pp Tomates, champignons, concombre etc ...bref ce qui vous fait plaisir 0pp
Pour bien démarrer ce weekend ensoleillé, ce matin c'était... Pour 7PP : 1 gros oeuf coque 3pp 2 tranche de pain de mie grillées 2pp 1 cc de beurre 1pp 1 spécialité laitière au citron WW 1pp 1 kiwi 0pp Bonne journée !
Petit déjeuner à 7pp : 4 biscottes 4pp 100 gr de fromage blanc 1pp Edulcorant 0pp 2 cc beurre 2pp 1 banane 0pp
Petit déjeuner à 7pp 50 gr de pain seigle 3pp 30 gr de fromage des Pyrénées 3pp 1 yaourt aux fruits0% 1pp 1 poire 0pp Café
Aujourd'hui un goûter composé de : 1 pomme à la cannelle au four 0pp 1 part de Gâteau au yaourt léger 1pp 1 thé earl grey Bon goûter !
Petit déjeuner à 7pp : 50 gr de pain de campagne 4pp 1 part de camembert 2pp 1 yaourt o% ww 1pp 1 fruit 0pp
Goûter 1pp : 3CS de fromage blanc 0% 1pp Edulcorant 0pp Quelques fraises 0pp
Recette pour 4 verres 0,5pp/verre 350 gr de framboises le jus d'1/2 citron 4 kiwis Epluchez les kiwis. Mixer tous les ingrédients. Servir et consommer de suite.
Recette à 1,5pp par Cs Ingrédients : 6 cs de lait concenté 1/2 écrémé non sucré 6 cs d'huile 1 cs de moutarde Le jus d'1/2 citron Sel et poivre Préparation : Mélangez la moutarde, le lait et montez avec l'huile. Ajoutez le citron, le sel et le poivre,...
Recette pour 4 verres, 0,5pp/verre 4 pêches 3 fruits de la passion 1 yaourt nature à 0% 6 cubes de glace 1 cs de miel Lavez, épluchez et coupez les pêches, creusez les fruits de la passion, mettre tous les ingrédients dans un mixer. Servir immédiatem...
Pour 1 personne 1pp 10 cl du jus d'orange frais 100 gr d'ananas 10 glaçons Le jus d'1/2 citron Mixer le tout et servir immédiatement.
Recette pour 1 personne 1pp 1 banane 1 verre de lait écrémé 3 glaçons Edulcorant en poudre Mixer tous les ingrédients. Servir de suite.
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