750 grammes
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  • Menu du lundi 15 avril 2013

    15 avril 2013 ( #Mes menus WW )

    Matin 7pp: 65 gr de pain de seigle 4pp 1 tranche de jambon de volaille 1pp 1 yaourt 0% 1pp 1 cc beurre 1pp 1 kiwi 0pp Midi 8pp : Artichauds vinaigrette ww 1 cs 1pp Steak haché 5% 4pp Pâtes cuites 100gr 3pp Haricots verts 0pp Je garde le fruit et le yaourt...

  • Menu du mardi 16 avril

    17 avril 2013 ( #Mes menus WW )

    Matin 7pp : 1 part de camanbert léger 30 gr 2pp 70 gr de pain de seigle 4pp 1 yaourt 1pp 1 banane 0pp Midi 11pp Salade de choux rouge 0pp 1cs de vinaigrette ww Poulet aux olives ww 5pp 4 cs de couscous moyen 4pp 1 yaourt 0% 1pp 1 pomme au four, cannelle...

  • Vinaigrette WW

    15 avril 2013 ( #Sauces WW )

    Une vinaigre qui coûte peu de points ! 5 cc = 1 pp Ingrédients pour 1 litre : 75 cl d'eau 5 cc de fécule ou maizena 8 cc de moutarde 15 cl de vinaigre 150 gr d'huile Préparation : Dans une casserole faire chauffer l'eau avec sel et poivre. Délayer la...

  • Vinaigrette à 0pp

    15 avril 2013 ( #Sauces WW )

    1/3 de pot de moutarde 1 cs de moutarde à l'ancienne 1 cs de vinaigre balsamique 1 gr verre d'eau Vous pouvez ajouter différents âromates (ail, oignon, basilique, échalotte etc..) Mélangez tous les ingrédients dans un shaker de préférence, sinon une bouteille...

  • Goûter 1pp

    13 avril 2013 ( #Le goûter ww )

    Un goûter gourmande avec : 1 Crêpes légères 1pp Des fraises ou autres fruits de saison 0pp Un peu d'édulcorant 0pp Un thé à la cannelle 0pp

  • Petit déjeuner ww

    17 avril 2013 ( #Petit Déjeuner )

    Petit déjeuner à 7pp : 1 tranche de jambon de volaille 1pp 3 CS de fromage blanc 0% 1pp 50 gr de pain de seigle 3pp 4 abricots secs 1pp

  • Salade toute simple 8pp

    25 avril 2013 ( #Salades )

    Pour 1 personne Ingrédients : Salade verte 0pp 3/4 radis 0pp 1 petite boite de mais 4pp 1 oeuf 2pp 2 champigons de Paris 0pp Tomates cerises jaunes et rouges 0pp 4 billes de mozarella 1pp 1 CS vinaigrette ww 1pp Bon appétit !

  • Goûter 1pp

    17 avril 2013 ( #Le goûter ww )

    Goûter 1pp : 2 petits suisses 1pp 1 kiwi 0pp 1/2 banane 0pp 1 thé aux fruits rouges

  • Goûter 3pp

    13 avril 2013 ( #Le goûter ww )

    Un goûter à 3PP 1 compote de fraise Mat***ne 2pp 2 boudoirs 1pp 1 thé à la mangue 0pp

  • salade de riz WW

    17 avril 2013 ( #Du light WW )

    Salade de riz 12pp pour 1personne : 100 gr de riz cuit 3pp 1 petite boite de thon 100 gr 3pp 1 petite boite de mais 4pp 1 cs de parmesan râpé 1pp 1 cs de vinaigrette ww 1pp Tomates, champignons, concombre etc ...bref ce qui vous fait plaisir 0pp

  • Petit déjeuner

    13 avril 2013 ( #Petit Déjeuner )

    Pour bien démarrer ce weekend ensoleillé, ce matin c'était... Pour 7PP : 1 gros oeuf coque 3pp 2 tranche de pain de mie grillées 2pp 1 cc de beurre 1pp 1 spécialité laitière au citron WW 1pp 1 kiwi 0pp Bonne journée !

  • Petit déjeuner ww

    17 avril 2013 ( #Petit Déjeuner )

    Petit déjeuner à 7pp : 4 biscottes 4pp 100 gr de fromage blanc 1pp Edulcorant 0pp 2 cc beurre 2pp 1 banane 0pp

  • Petit déjeuner ww

    25 avril 2013 ( #Petit Déjeuner )

    Petit déjeuner à 7pp 50 gr de pain seigle 3pp 30 gr de fromage des Pyrénées 3pp 1 yaourt aux fruits0% 1pp 1 poire 0pp Café

  • Goûter 1pp

    13 avril 2013 ( #Le goûter ww )

    Aujourd'hui un goûter composé de : 1 pomme à la cannelle au four 0pp 1 part de Gâteau au yaourt léger 1pp 1 thé earl grey Bon goûter !

  • Petit déjeuner ww

    17 avril 2013 ( #Petit Déjeuner )

    Petit déjeuner à 7pp : 50 gr de pain de campagne 4pp 1 part de camembert 2pp 1 yaourt o% ww 1pp 1 fruit 0pp

  • Goûter 1pp

    17 avril 2013 ( #Le goûter ww )

    Goûter 1pp : 3CS de fromage blanc 0% 1pp Edulcorant 0pp Quelques fraises 0pp

  • Smoothie Framboise kiwi

    15 avril 2013 ( #Smoothies et autres boissons )

    Recette pour 4 verres 0,5pp/verre 350 gr de framboises le jus d'1/2 citron 4 kiwis Epluchez les kiwis. Mixer tous les ingrédients. Servir et consommer de suite.

  • Mayonnaise allégée WW

    15 avril 2013 ( #Sauces WW )

    Recette à 1,5pp par Cs Ingrédients : 6 cs de lait concenté 1/2 écrémé non sucré 6 cs d'huile 1 cs de moutarde Le jus d'1/2 citron Sel et poivre Préparation : Mélangez la moutarde, le lait et montez avec l'huile. Ajoutez le citron, le sel et le poivre,...

  • Milk Shake pêches, fruits de la passion

    15 avril 2013 ( #Smoothies et autres boissons )

    Recette pour 4 verres, 0,5pp/verre 4 pêches 3 fruits de la passion 1 yaourt nature à 0% 6 cubes de glace 1 cs de miel Lavez, épluchez et coupez les pêches, creusez les fruits de la passion, mettre tous les ingrédients dans un mixer. Servir immédiatem...

  • Smoothie orange/ananas

    15 avril 2013 ( #Smoothies et autres boissons )

    Pour 1 personne 1pp 10 cl du jus d'orange frais 100 gr d'ananas 10 glaçons Le jus d'1/2 citron Mixer le tout et servir immédiatement.

  • Milk shake à la banane

    15 avril 2013 ( #Smoothies et autres boissons )

    Recette pour 1 personne 1pp 1 banane 1 verre de lait écrémé 3 glaçons Edulcorant en poudre Mixer tous les ingrédients. Servir de suite.

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  • : La marmite qui bout
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  • Gourmande devant l'éternel, un brin râleuse, passionnée par la cuisine, la bretagne, l'irlande et ...les chats !
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