La marmite qui bout

Le jambon/coquillettes de ma jeunesse, version WW 6pp

Riz - pâtes - pommes de terre

Par katy

Pour 1 personne 6pp/personne Ingrédients : 100 gr de coquillettes cuites 3pp (7pp à satiété) 1 tranche de jambon de volaille 1pp (2pp si jambon de porc) 2 cs de crème fraîche à 15% 1pp 2 cc de gruyère râpé allégé 1pp Préparation : Préchauffer le four...

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Pâtes à la tomate et aux cœurs d’artichauts 6pp

Riz - pâtes - pommes de terre

Par katy

Pour 2 personnes 6pp/p ou 10pp à satiété Ingrédients : 200 gr de pâtes cuites 3pp/personne (7pp à satiété) 1 brique de coulis de tomates 1pp 1 petite boite de coeusr d'artichauts 0pp Sel, poivre 0pp Thym, persil, ail 0pp 2 cc de gruyère râpé allégé 1pp...

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Petit déjeuner ww

Petit Déjeuner

Par katy

Petit déjeuner à 7pp 50 gr de pain seigle 3pp 30 gr de fromage des Pyrénées 3pp 1 yaourt aux fruits0% 1pp 1 poire 0pp Café

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Salade choux blanc et carottes

Salades

Par katy

Pour 4 personnes, 4pp/personne Ingrédients : 1/4 de choux blanc 2 carottes 3 CS de mayonnaise 3 CS de lait écrémé 2 CS de vinaigre balsamique 2 CS de sucre Préparation : Coupez le choux trés finement, pelez et râpez les carottes. mélangez la mayonnaise,...

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Salade toute simple 8pp

Salades

Par katy

Pour 1 personne Ingrédients : Salade verte 0pp 3/4 radis 0pp 1 petite boite de mais 4pp 1 oeuf 2pp 2 champigons de Paris 0pp Tomates cerises jaunes et rouges 0pp 4 billes de mozarella 1pp 1 CS vinaigrette ww 1pp Bon appétit !

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Salade de pomme de terre 4pp

Salades

Par katy

Pour 1 personne 4pp Ingrédients : 100 gr de pomme de terre 2pp (7pp à satiété) 2 bâtons de surimi 1pp Tomate, champignon de Paris cru, dés de courgette crus, oignon, ciboulette 0pp Sauce au yaourt : 1 yaourt nature 0% 1pp sel, poivre Moutarde 0pp Vinaigre...

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Salade de pâtes tomates jambon 6pp

Salades

Par katy

Pour 1 personne 6pp : Pâtes 100 gr cuites 3pp (à satiété 7pp) Tomates 0pp 1 tranche de jambon de volaille 1pp 10 olives vertes 1pp Asperges 0pp Ail, basilic, ciboulette 0pp 1 cs vinaigrette ww 1pp Faites cuire les pâtes, laissez refroidir. Mélangez tous...

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Timbale de jambon aux œufs 5pp

Autour des oeufs

Par katy

Une petite entrée ou un plat léger selon son appétit, qui ravira les petits comme les grands ! Ingrédients pour 1 ramequin : 5pp/ramequin 1 tranche de jambon de volaille 1pp (ou de porc 2pp) 2 oeufs 4pp Quelques dés de tomates Sel et poivre Préparation...

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Gaufres légères

Le goûter ww

Par katy

Pour 12 gaufres- 2pp/gaufre: Ingrédients : 240 gr de farine 2 cs d'édulcorant de cuisson 1 pincée de sel 2 cc d'huile 1 sachet de levure boulanger 2 oeufs Préparation : Dans un saladier, travailler la farine, l'édulcorant, le sel, l'huile et les oeufs....

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Croque léger 4pp

Du light WW

Par katy

Ne plus regarder sa famille se goinfrer de croques en faisant ceinture c'est possible, il suffit d'alléger un peu ce bon vieux croque ! Pour 1 croque : 4pp 2 tranches de pain de mie 2pp 1 tranche de jambon de volaille 1pp 2 tranches de tomates 0pp Rondelles...

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