750 grammes
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17 avril 2013 3 17 /04 /avril /2013 14:28

Menu du mardi 16 avril

Matin  7pp :

1 part de camanbert léger 30 gr 2pp

70 gr de pain de seigle 4pp

1 yaourt 1pp

1 banane 0pp

 

Midi 11pp

Salade de choux rouge 0pp

1cs de vinaigrette ww

 Poulet aux olives ww  5pp

4 cs de couscous moyen 4pp

1 yaourt 0% 1pp

1 pomme au four, cannelle 0pp

 

Collation 2pp :

1 yaourt chocolat ww 1pp

2 boudoirs 1pp

 

Soir 9pp :

1 filet de cabillaud 3pp

100 gr de pommes de terre 3pp

1/2 courgette, 2 champignons de Paris, 1 tomate 0pp

1 cc d'huile d'olive

1 yaourt 1pp

1 kiwi 0pp

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15 avril 2013 1 15 /04 /avril /2013 13:54

Menu du lundi 15 avril 2013

Matin 7pp:

65 gr de pain de seigle 4pp

1 tranche de jambon de volaille 1pp

1 yaourt 0% 1pp

1 cc beurre 1pp

1 kiwi 0pp

Midi 8pp :

Artichauds vinaigrette ww 1 cs 1pp

Steak haché 5% 4pp

Pâtes cuites 100gr 3pp

Haricots verts 0pp

Je garde le fruit et le yaourt pour la collation.

Collation 1pp :

1 banane 0pp

100 gr de fromage blanc 0% 1pp

Soir 13pp :

  salade de riz WW  11pp (100 gr de riz cuit 3pp, thon en boite 100 gr 3pp, 1 petite boite de mais 4pp, 1 cs de parmesan râpé 1pp,légumes variés 0pp)

1 cs de vinaigrette ww 1pp

1 yaourt aux fruits 0% 1pp

Fraises 0pp

 

Total jour : 29/29 pp



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